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Die Kriston-Methode wird seit 1986 von Andrea Kriston kontinuierlich entwickelt. Die ungarische Methode zur Gesundheitsförderung zielt auf die Funktionsverbesserung der unteren Bauchorgane bei beiden Geschlechtern ab, vom Vorschulalter bis ins hohe Alter, und dient der Prävention und "Selbstrehabilitation". Als Selbstrehabilitation eignet sie sich, nachdem sich Klienten die Elemente der bewussten Gesundheitsförderung aneigneten und somit in der Lage sind, verbessernde Prozesse für das eigene Wohlbefinden selbst durchzuführen. Die Methode schlägt eine Brücke zwischen den Bereichen Pädagogik, Sexologie, Sportwissenschaft und Gesundheitskultur. Der komplexe Ansatz der Methode unterstützt Klienten in ihrem urologischen, gynäkologischen, proktologischen, andrologischen, sexologischen, physischen und psychischen Wohlbefinden. Die Methode unterscheidet sich deutlich von der Kegel-Gymnastik. Die 3 Komponenten der Kriston-Methode sind:
Umstimmung der Gewohnheiten für gesündere Organe Minderung und Beseitigung von Emotionen, die eine gesunde Organfunktion behindern Verbesserung der Gesundheitsfunktion von Organen
Fortgeschrittene Module zur Weiterentwicklung, die auf der Grundausbildung der Kriston Intimgymnastik aufbauen, unterstützen Teilnehmende auf ihrem Lebensweg: bei der Qualität des Sexuallebens, der Geburt in Ekstase, der Ganzkörperfitness über den Schutz des Unterbauches hinaus.
Die Wirksamkeit der Kriston-Methode wurde durch instrumentelle, klinische und krankenhausspezifische Studien und Untersuchungen nachgewiesen und durch das effektive Training von Andrea Kriston, ihre Bücher, Interviews und Vorträge auf medizinischen Konferenzen und in den Medien bekannt gemacht.
Wer sich an einen Kriston-Trainer wendet, kann sich sicher sein, einen gründlich ausgebildeten Trainer gefunden zu haben, der einen fundierten, geprüften Hintergrund in Anatomie, Pathologie, Kriston-Lehrmethodik hat und sich kontinuierlich in der Methode fortbildet.
Kriston-Methode: www.facebook.com/kristonmethodofficial
Viele Menschen verwenden Kegelgymnastik, Intimgymnastik und Dammgymnastik als Synonyme. Die Kegelgymnastik befasst sich mit den Dammmuskeln, ist aber in ihrem System, ihrem Zweck, ihren Hilfsmitteln oder ihrer Wirksamkeit nicht mit der Kriston Intimgymnastik identisch.
Heutzutage wird der Begriff Kegelgymnastik für alle Arten von Bewegungen verwendet, und die Angaben, die unter dem Namen der Methode angeboten werden, sind sehr vielfältig: Verwendung einer Geishakugel, elektrische Vaginalstimulation, wenige oder 1000 Zusammenziehungen pro Tag, Zusammenziehungen mit wenig oder viel Kraft, Zusammenziehungen mit einem Finger in der Vagina usw.
Diese Verfahren sind weit von Kegels ursprünglicher Gymnastik entfernt, und Kegel hat seine Methode nie als Intimgymnastik bezeichnet.
Bei der Kegelgymnastik mit einer Messröhre in der Vagina handelt es sich um eine einfache Wiederholung eines einzelnen Drucks für 3x20 Minuten pro Tag.
Die Kriston Intimgymnastik ist eine vergleichsweise komplexe Methode, die aus 3 Teilen besteht und deren Wirksamkeit durch instrumentelle, krankenhausinterne und klinische Studien und Umfragen belegt ist:
Bewegungstraining: Die Methodik des Bewegungstrainings für Frauen und Männer führt den Teilnehmer in 300 strukturierten Schritten zu einer Bewegungsfertigkeit, die ein sicheres Muskelbewusstsein und die Entwicklung der Beckenbodenmuskulatur garantiert. Die persönliche Weiterentwicklung wird durch ein individuelles Bewegungsprogramm und Audiomaterial für das Üben zu Hause unterstützt. Emotionaler Hintergrund: Emotionale Erleichterung wird während der Sitzung mit Psychosomatik, angewandten Metaphern, die das Unbewusste beeinflussen, geschaffen. Gewohnheiten: Hilft der langfristigen Funktion der Bauchorgane durch das Erlernen von Gesundheitsgewohnheiten, die den Unterbauch betreffen.
Der Begriff Intimgymnastik, den Andrea Kriston zu Beginn ihrer Arbeit erfand und den es weder im Ungarischen noch in einer anderen Sprache gab, ist seither untrennbar mit ihrer Arbeit verbunden.
Doch als ihre Popularität und Akzeptanz sowohl in Fach- als auch in Kreisen von Laien wuchs, begannen andere, den Begriff zu verwenden, um ihre eigene Gymnastik zu präsentieren.
Während die Kriston-Methode seit 1986 weiterentwickelt wird und garantiert eine medizinisch nachgewiesene positive Wirkung hat, kann man das von anderen Gymnastiken oft nicht behaupten.
Das ist riskant, denn die Bewegungen, die auf den Damm einwirken, können schwere Schäden verursachen, wenn sie nicht richtig gelehrt und ausgeführt werden.
Die Erfahrung zeigt, dass einfache mündliche oder schriftliche Anweisungen nicht ausreichen, um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. 30% der Frauen sind nicht in der Lage, ihre Beckenbodenmuskeln auf Anweisung hin anzuspannen, und 25% verursachen Inkontinenz durch schlecht ausgeführte Anstrengungen (Robert & Ross, 2006).
Die Wirksamkeit der Kriston-Methode wurde durch instrumentelle, krankenhausspezifische und klinische Studien und Erhebungen nachgewiesen.
Die Schulungen, Bücher für Frauen, Männer und Lehrer, Interviews und Vorträge auf medizinischen Konferenzen und in den Medien haben Andrea Kriston bekannt gemacht.
Ihre instrumentellen Messungen haben ungarische Fachleute von der Wirksamkeit ihrer Methode überzeugt.
Nachdem sich der Begriff Intimgymnastik durchgesetzt hatte und die bisherige Nomenklatur aufgehoben wurde, fügte man den Namen Kriston Intimgymnastik hinzu, um sie von den vielen anderen
Gymnastikarten abzugrenzen und der Gesundheit der Interessierten zu dienen, damit sie sich in der Gymnastik zurechtfinden.
Trotz der Unterstützung durch die Fachärzte weigerte sich die Ungarische Gesellschaft der
Physiotherapeuten, die von Andrea Kriston entwickelte und vom OEP unterstützte kostenlose Form der Methode zu akzeptieren.
Trotzdem wollten sie den Namen Intimgymnastik, der populär geworden war, verwenden, ohne die Methode zu übernehmen.
Die Gesellschaft ergriff daher die Initiative, den Namen abzuschaffen, und war in erster Instanz erfolgreich.
Später, als eine repräsentative Meinungsumfrage ergab, dass die Mehrheit der Bevölkerung die
Entwicklung der Intimgymnastik mit der Arbeit von Andrea Kriston in Verbindung bringt, stellte das ungarische Amt für geistiges Eigentum den Schutz des Namens wieder her, um die Kriston-Methode und ihre Nutzer, die ungarischer Herkunft sind, zu schützen.
Kurz darauf hat eine Gruppe unter der Leitung eines Physiotherapeuten erneut versucht, den Namen zurückziehen zu lassen, was ihnen nun auch gelungen ist.
Die häusliche, berufliche Vorrangstellung und Entwicklungsarbeit von Andrea Kriston ist in Fachkreisen unumstritten.
Ihre Artikel und Bücher haben dem Nationalen Amt für geistiges Eigentum unanfechtbare Beweise geliefert.
Die Aufhebung des Verbots der Verwendung des Namens hat zur Folge, dass nun jeder unter dem Namen Intimgymnastik unterrichten kann, auch Menschen, die sie nie studiert haben, denn Intimgymnastik ist kein Teil von Yoga, Physiotherapie oder einer anderen Form von Bewegung.
Solche Kurse hinterlassen frustrierte, verzweifelte Teilnehmer, die mit einer ausgewachsenen Hämorrhoide, einem chirurgisch gewordenen Blasenbruch, einer vergrößerten Hodenvene, einem Krampf des Beckenbodenmuskels, einer Regenerationsstörung oder einer unsachgemäßen Geburtsvorbereitung zu uns kommen.
Die Kriston-Methode, die von Kriston-Trainern unterrichtet wird, ist garantiert erfolgreich. Alle Kriston-Trainer absolvieren eine 390-stündige Grundausbildung, die durch jährliche Schulungen und regelmäßige obligatorische Prüfungsauffrischungskurse aktualisiert und weiterentwickelt wird.
In der Grundausbildung lernen die Trainer von Fachleuten und Andrea Kriston die Anatomie, Physiologie, Pathophysiologie, Methodik und Psychosomatik des Dammes kennen.
Die Mindestanforderung für das Bestehen der Prüfungen liegt bei 95%, damit die Teilnehmer Vertrauen in jeden haben können, die als Kriston Trainer arbeiten.
